アジリティトレーニング

こんにちは

サワです！

今回はアジリティトレーニングに

ついてお伝えします。

まずアジリティというのは

日本語で言うと

敏捷性と言います。

簡単に言うと素早いと

いう意味です。

では、なぜアジリティが

必要かと言うと

内野手は縦横の動きが

たくさんあります。

今からお伝えすることを

実践しないと

動きが鈍く

相手チームから穴だと

思われる恥ずかしい

選手になってしまいます。

逆に実践することで

動きが素早くなり

守備範囲の拡大にも

繋がります。

トレーニング方法は

体力測定の反復横跳びのように

7m感覚で2本、線を引きます。

その線の外側に

ボールを置いて

ボールが置いてない方の線に

サイドステップでボールを

運ぶだけです。

それを1回10往復を3セット

毎日行ってください。

最初は相当きついと

思いますが

この練習は1人でも

できるものなので

ぜひ明日から実践してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。